幸福的方法有感范文400字

幸福不仅是快乐，也包括艰难险阻。这里给大家分享一些关于幸福的方法观后感，方便大家学习。

幸福的方法观后感1

今天一口气读完《幸福的方法》。很多有启迪的话，很想一一分享。

幸福是做减法，而不是加法。我们的生活过得太忙碌，没有时间真正留给内心的自己。看上去在云端的日子，因为过度追求所谓的意义——目标，而牺牲了自己内在的快乐。生活很现实，有时候不得不有所舍弃，只是不要忘了，快乐也很重要。爱自己，呵护自己的内在感受，可以让所从事的事业更辉煌更长久。一直很忙的人，其实是是没有管理时间的能力，一个人不管有多强，只要不能自在调度属于自己的时间，就不能算真正意义上的成功人士。

人生最大的目标就是幸福。不幸的人自然是追求幸福的感觉，已经幸福的人则是追求更幸福。幸福不是非此即彼的终点，而是一个美好的过程，是一生都在追求的。在这个过程中，快乐是一种热情，是火焰，点燃黑暗的夜空;意义是一种使命，是燃料，让一切的行为更有效率。二者缺一不可，只有内心快乐和意义感可以让幸福长久。每个人都有追求幸福的权利，也有潜力追求，当然最重要的是，每个人都值得拥有幸福。

人生若能尽早找到自己的坐标，一定比别人更早体验幸福。人生坐标，在大二的时候，我就一直在思考这个问题。为了寻找答案，从那个时候开始，就泡在图书管理，在东西方的哲学社会学心理学领域苦苦寻觅。虽然也做了些笔记，但是没有真正参悟其中的奥义。本能地觉得，人活着就应该倾情尽力地活着，要有目标感。于是大学毕业后，在从事普教系统工作的9年里，全心全意地努力工作，取得了同龄人羡慕不已的成绩和地位。但是在舍弃几乎一切的个人生活后，在达到事业高峰之后，一种强烈的失落，下个目标是什么呢?人生那种发自内心的幸福感在哪里呢?命运让我重新选择，这一次我选择了自由飞翔。很感谢所有经历的一切，正是有了这份体验，才会有后来的体悟。现在依然在寻找，幸福的方向。我想在经过这5年的生活，幸福的光芒就在窗外的天空了。我已经能感觉到那光的温暖了，感恩生命的回馈。

快乐是什么?对我来说，可能是和更多人分享精神上的光和爱，还有所有美的，动人的事物。意义是什么?让世界更和谐，人心更幸福。我可以做什么?在离开了教育岗位之后，我的心还是常常想，自己是可以做点什么，让世界更美好的。付出也许是我的生命模式，因为有有爱有快乐有意义，付出就是一种幸福。希望可以做些什么，让更多的人感受幸福，因为幸福可以让人更开放，更乐于分享，一切都会进入良性的循环。这样的人生是幸福的。

幸福的方法观后感2

幸福是什么可能在每一个人的心里都有着不同的理解，为什么人们都可望得到幸福，而幸福是什么，这没有个严格的定义。在没有阅读过《幸福的方法》前，我本人对幸福也没有明确的定义，原先幸福并非拥有丰盛的金钱和物质，那么幸福是什么呢，怎样才能拥有幸福呢?

幸福是什么我们都期望拥有幸福，都能感觉到幸福但却少一个完美的定义帮忙我们更加深刻地理解它，书中说道：所有的人都能够分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。我们需要确立了怎样的生活态度才能离幸福更近或者拥有幸福。书中举例说到，一个作恶多端的人死后到了一个不用工作，整天吃、喝、玩、乐的地方，他以为自己到了天堂，在他庆幸着自己到了天堂不久，他感觉到前所未有的空虚和寂寞，此时，上帝出现了，上帝告诉他，其实你此刻是在地狱。另外一个故事说到，有一个年轻人和一群老人一齐去登山，年轻人十分迫切的期望登到山顶，去欣赏美丽的风景，并没有时间和情绪去拉欣赏沿途的风景，结果他并没有在老人们前面登上山顶，这两个故事告诉了我们，幸福并非是每一天要做有好处的事情和结果并非是最重要的，过程才就应是接近和体会幸福的捷径。

如何实现幸福泰勒本-沙哈尔博士的《幸福的方法》中，他自己以为能拿到世界冠军就是他最大的幸福，当他自己拿到世界冠军的那一刻，他却并不感觉自己幸福，返而是迷茫，为什么会这样?这引起泰勒本-沙哈尔博士的深思，作者到处寻求答案，他发现幸福并非是短暂的、单一的，而是长远的，多样的。幸福是相对的，不同的人、不同的时代、不同的国籍、不同的性别、不同的年龄、不同的学历、不同的阅历，幸福感是不一样的，能给他们带来幸福的事情也是千差万别的，所以幸福没有固定的公式和统一的标准。因为幸福是相对，所以就引出了一个惯性，习惯和他人比较。《莲山课件》随着让一部分人先富起来的政策的号角吹响，一部分人真的比其他人跑的快了，真的奔小康去了。所以没有发达起来的人，有些失落是很正常的事情。为什么以前的人容易感到幸福，那是因为在改革开放前，普遍的贫穷，大家没有比较就没有失落。不可否认的是，相比较以前，此刻的贫富差距是有所拉大，但是我想幸不幸福的参照系不就应是任何外在的东西，参照系就应是过去的自己。我常常对自己说当渐行渐远的时候，不要忘记自己刚刚出发的样貌，这样我才能始终记得出发的原因，才能始终怀有感恩之心。

幸福的方法观后感3

最近，在闲暇之余，我读了幸福的方法这本书，本来还以为会很无趣，结果，却被这本书深深的吸引了。　　轻轻的合上泰勒。本—沙哈尔的《幸福的方法》，我长长的吁了一口气，双手使劲地搓了搓脸颊，好让自己更加清醒，没错，《幸福的方法》让我从追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水，解了我一时之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的绿洲。　　每个人都在追求幸福，而人生百态，形形色色，有多少人感觉到幸福?又有多少人在失望甚至绝望中挣扎?我也挣扎过，当大学毕业奔波求职时，当独处他乡深夜难眠时……我幸福吗?或者说，我幸福过吗?　　似乎心中有过这种感觉，但我没有细细品味过，我似乎来不及细细品味，也没有静下心来思考过，现在回想起来，我安静地思考都是在身处逆境之时，人生低谷之处，一旦走出低谷，我的生活就进入忙碌状态，按照泰勒博士划分的四种人生类型，我应该属于“奔波忙碌型”，也许我现在已经谈不上奔波，工作也不算忙碌，我说的是生活忙碌，不仅仅指工作。　　似乎没有停下来的时候，没有特别重要的事情要做，但总感觉没有属于自己的安静的时间，思考人生，常常只是闪过心头脑海的一些短暂的念头。就这样，我陷入了一种难以言说的烦躁，因为难以言说，所以无从解脱也无处倾诉。这样一种状态，当然不能称之为幸福，那么，幸福是什么?　　幸福是什么?泰勒博士在第一篇就提出这个问题。我看着这个大大的标题发了好一会儿呆，好熟悉的问题，在我脑海中闪过的那些念头中，一定有这个问题，我肯定在某个时候，问过自己关于幸福的定义。　　是啊，幸福是什么?我可以确定的是，自己一直没有确切的答案，我只是有时候对自己的生活状态有过质疑。我迫切地翻开泰勒的《幸福的方法》，希望从中找到答案。泰勒没有告诉我们幸福是什么，我相信他也无法给出确切的定义，因为千人千面，追求各不相同，但引出了一个更好的问题怎样让自己更幸福?并且告诉我们，我们永远都可以让自己更幸福。　　幸福是衡量一切的最高标准，是人生的最高目标，但幸福不是终点，我们可以在追求的过程中获得幸福的感受，当然结果也重要，但幸福远远不止是实现了目标。在《幸福的方法》第二篇，泰勒谈到了如何实现幸福，重点讲了快乐学习，开心工作和美满婚姻，有一些我们做不到，但绝大多数事情我们完全可以做到，只是需要我们养成习惯，泰勒多次谈到习惯的重要性，这一点非常正确。　　泰勒博士最后说，幸福就在当下，幸福的生活，是靠累积而成的，他提醒我们去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。　　幸福，就是当下，就是那些平时我们不曾注意的细节。

幸福的方法观后感4

你幸福吗?对大多数人来说，说不幸福吧，小日子过的还行;说幸福吧，感觉又没多少让自己真正开心的事情。个人感觉能够真正回答这个问题的人应该不多，很多人其实是越来越麻木、逐渐失去了对幸福的感知能力。

记得自己之前还在学校读书的时候，上课的时候不专心听讲，老想着放假回家休息。学校一放假又带了很多书本回家，没有办法享受真正的假期。刚开始工作的时候吧，没有办法享受工作的乐趣，总是期待周末放假可以出去玩。真正五一或国庆放个假，又想着工作上的事情。总是处于纠结矛盾痛苦之中，怎么能够享受到幸福呢?

《幸福的方法》这本书的内容是以色列沙哈尔教授在哈弗大学最受欢迎的积极心理学课程。阅读这本书后，自己对追求幸福具备了清晰的方向。

幸福=快乐+意义。其中快乐是你自己现在的利益，意义是你自己未来的利益。针对时间和利益两个维度，作者提出了四个象限：时间维度上的现在与未来、利益维度上的利益与损害，对应着以下四种类型。

及时行乐型。标榜自己是享乐主义，类比垃圾汉堡，很好吃但是不健康的。瘾君子、赌徒，包括身边严重透支资产消费的人群。

忍辱负重型。小时候总是被教育：“吃了苦中苦，方为人中人”、“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。长大后很难找到工作的乐趣，或则开心快乐的做事情。骨子里总是认为必须忍受痛苦才能成功。正所谓“欲练神功，必先挥刀自宫。”感觉自己大多时候都是处于这种状态，所以很难充分发挥自己的潜能。现在职场中大多数人经常处于这种状态。

无助型。这种状态是最差的，主要是一些主流的所谓成功人士。该有的都有了，别人没有的也有。可以说外界的条件已经非常好了，但是感受不到自己存在的价值，丝毫没有对幸福的感知能力，进而对生活失去了信心。

幸福型。类比理想汉堡，既好吃又健康。处于这种状态，善于享受当下，对眼前的利益收获非常满足。同时对未来、对目标保持一种敬畏之心但不强求，“尽人事听天命”!处于这种状态的人就是真正幸福的人。

对于这四个象限和类型，每个人都经历过。有时候幸福，有时候绝望无助，有时候忍辱负重，也有时候及时行乐。只是每个人处于每个状态的时间不同而已。反思自己在幸福快乐这个象限的时间就非常少，忍辱负重的时间是最多的，自己经常发脾气很少微笑，在别人眼中也不是那种积极主动的人。所以经后需要时刻提醒自己保持正念的状态，运用这个方法让自己更多时间保持幸福型的状态，这样处于其他象限的时间就自然减少了。

读了这本书之后，意识到要想获取幸福，自己对工作和生活的态度都需要改善。虽然自己做销售十年时间了，但是真正投入热情的时间其实不多，有经验但是销售方法论只是体系其实一直没有建立起来。包括与上下级同事之前的关系，反思自己也没修炼好。因为自己总是感觉自己在忍辱负重，所以生活中对待家人的方式也不好，总是动不动就发脾气。如何长期保持正念、能够时刻感知自己的状态，这些都是自己需要修炼的地方。

幸福的方法观后感5

从去年2月份到现在，忙于教师岗前培训，学习和教书，好像很少思考过自己是否幸福快乐，只觉得在虎门中学教书的日子过得十分的快，看到哈佛大学最受欢迎的人生导师泰勒·本沙博士的积极心理学的著作《幸福的方法》，觉得这本书十分地有趣，无论是对我个人还是辅导学生都是有很大的作用。

在本书中揭示了关于幸福的事实：每个人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福的本身的含义和你所追求的最终目的。《幸福的方法》认为：每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式。它让每个读者去反思自己的内心渴求，学习去接纳自己并归纳过去的成功经验，让你成为自己幸福的主宰者。以下我总结出书中通往幸福的方法：

1.建立一个新习惯，并将它保持下去。

每天早上对自己说些鼓励的话语，每月读1-2本书籍，每周做3-5次运动，每个月看一次电影等，就是这样的小习惯，慢慢的会改变你的价值观，人生观，世界观。在习惯被固定下来之前，不要试图增加其他的习惯，托尼·施瓦茨说过：“微小的成果要比野心勃勃导致的失败好得多，不要着急，成功会像滚雪球一样，越滚越大。”其实很多事情都是这样，人生就像跑马拉松一样，不在乎你前面跑得有多快，重要的看你如何将这段路程坚持下去，每一个跑到终点的人都是胜利者。工作很忙，我觉得自己坚持锻炼和每天列清单的习惯很好，继续保持，但是如看电影和练口语的习惯没有坚持，要反思加强总结。

2、学会表达感激，活在当下，珍惜当下。

我时常告诫自己，我现在是幸福的，我拥有一份稳定的工作，一群友好的同事，一帮优秀的朋友，以及爱我的家人们。对于我爱的人和爱我的人，我都以真心的去对待，真诚的向他们表示感激。 从现在开始吧，在每晚入睡前，写下几件让你感到很快乐的事情，一些让你感激的事，这些事可以是一碗米饭，与一个好友的畅谈，工作中的优越感，为朋友祈祷祝福等等。如初的明白只有我们真正的活在当下，珍惜当下的一切，才能提高我们的幸福指数。 我很感激我的家人，在任何我需要他们的时候，都毫无保留的爱我，关心我，很感谢我男朋友，虽然现在不同的岗位，相隔也远，但是互相鼓励，互相监督，感谢虎中同事和张级长和谭级长，这一年在班主任管理方面成长很多。

3、协调现在与未来，发掘并享受幸福。

每个人都有天赋的幸福的机会，关键是我们如何使用他们。 ——克劳德 泰勒博士在《幸福的方法》中谈到了人生汉堡模式。第一种汉堡类型口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”，等于享受眼前的快乐，但同时埋下了未来的痛苦。这种及时享乐而出卖未来幸福人生，称为“享乐主义型”。这种类型的人注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧;第二种汉堡类型口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，这种类型可以确保日后的健康，但是口感很痛苦，这等于牺牲眼前的幸福，为的是追求未来目标，称为“忙碌奔波型”;第三种是既不好吃也不健康，与此类似，有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，既不能享受眼前的食物，也对未来没有任何期望，我们把它称为“虚无主义型”;第四种是“幸福汉堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受当下所有的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。 在这四种汉堡模式中，我们看到了不同的反应，前三种都犯了同一个错误，那就是都错误地坚持自己对于幸福的偏见。“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，错误的认为只有成功本身可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享主义型”则错误的认为，只有过程是重要的，“虚无主义型”同时放弃了过程和结果，他们对生命已经麻木了。在这里，我们不难看出“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，虚无主义型”是过去的奴隶。真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐的努力与奋斗。 如今虽然工作忙碌，必须得及时的调整好自己的心态，争取做到“幸福汉堡型”，相信通过自己的努力会慢慢的变好，那种消极的心态也会随着自己的慢慢追求自我价值的实现而消失。

4、设定目标，赋予使命，实现幸福。

做一个幸福的人，必须要设定一个明确的，可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。我一直坚信信念是一个不错的圣诞老人，就像泰勒博士说的一样，信念是自我实现的语言。当我们下定决心的时候，我们已经完全相信自己，相信自己的能力，也许这个目标会成功，或是失败，我们都要把它当成是一件很有意义的事情，并且要明白任何一个获取成功，或说是追求幸福的人，他必须保持一颗积极的心态，要自我和谐目标。所谓和谐目标就是要主动的去选择目标，而不是被加附在我们身上的，是产生于内心深处的的愿望，而不是仅仅为了获取物质和名誉。只有这样，我们才会感到追随生命的喜悦时，不仅可以享受人生，也会更加成功。 从现在开始为自己设定一个长期目标和短期目标，然后行动起来吧!去做那些我们人为有意义的事情，理性的想法是完全符合人性的自然的，用最纯真的心去体现最真实的生活。 或许很多人和我一样，对现在的工作有过偏见，而此刻的我，却已经明白了这样的偏见阻碍我的发展，限制自己追求幸福的潜力，自我的实现不是根据自我的方式去走，而是在正面与负面中交错成长，在工作中我们要明白，只有真正的在岗位上实现自我价值，才能体会到工作幸福感。现在，尝试着去改变对工作的态度，把工作视为一种特权，而不是责任，这样我们不但会感到更幸福，也可以学到更多的东西同时有更好的表现。我始终相信，即使是在最受限制，最乏味的工里，员工一样可以为工作赋予新的意义。

塞缪尔说的：生命中真正的幸福和成就感必须靠自己的力量付出与努力，而不是借助旁人的帮助。 在这里，可能会有人，我们怎么样才能开心的工作呢?最简单的方法就是学会享受劳动的喜悦，寻找我们的使命感。我从来都不认为一个不劳而获的人会幸福快乐，也不认为把工作视为负担、责任的人会享受到工作带给我们的乐趣。 有很多人并不爱现在的工作，因为那不是他们所擅长的，不是他们所喜爱的。心理学家亚伯拉希写道：“人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己喜爱的事情同时获得报酬。”在今后的教书生涯中，我努力做好工作，培养好的学习习惯和生活习惯，不断设定和调整人生目标，学会感恩，协调好现在和未来的关系，充实地过好每一天，享受快乐工作和生活。