高三班主任花式应援为考生减压_

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6月5日,湖南某一学校的高三最后一节课上,班主任为学生们准备了一份惊喜,为学生们送上向日葵和小鱼粽子,给学生们加油打气。下面是小编为大家整理的高三班主任花式应援为考生减压,希望能帮助到大家!

高三班主任花式应援为考生减压_

高三班主任花式应援为考生减压

6月5日,湖南。高三最后一节课,班主任为学生们准备了一份惊喜,为学生们送上向日葵和小鱼粽子,给学生们加油打气。并让学生们头顶粽子,与学生们拥抱告别。汤老师希望借此祝福学生考试游刃有“鱼”,前程似锦,一举高“粽”!

有网友评价:这样的活动真的很有意义呀!或许给学生们带来的不仅是鼓励与安慰,更多的还是一段难忘的记忆,相信这段记忆会一直治愈着学生以后的人生!

三年的高中生活,不管你是精彩辉煌,还是平平淡淡,一定都是你生命中最美的岁月之一。毕业并不代表结束,而是一个新的开始。星光不负前行者,岁月不负有心人,愿所有高考考生旗开得胜,成功上岸,加油!

高考要怎么减压

1、适当的休息很有必要:高考前一周,注意用脑,不打疲劳战,不再突击偏题、难题、怪题,避免筋疲力尽。过度紧张的大脑难以发挥考生的真实水平,适当的休息是必要的。

2、适度锻炼:可慢跑、游泳、做有氧操等,适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力,为每天紧张的复习提供充沛的精力。

3、注意饮食起居:从食物上补充优质蛋白,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等,多吃蔬菜和水果,便于吸收营养,增强体力和记忆力,预防感冒和腹泻等疾病。高考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜,多在家吃饭,以确保食品安全,避免过敏等。

4、调整生物钟:在每天9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内,安排相应科目的知识技能分析、考核和巩固,调整和强化体内生物钟,适应高考时间安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等,重温重要公式、定理、概念等。

5、保持竞技状态:考试前几天,不再尝试新试卷,适当减轻复习的密度和难度。同时,也不能处于极度放松的状态,要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。

高考考试救命锦囊

锦囊一:有的放矢、查漏补缺

不要过多补充新题、偏题、怪题

“其实在知识上,同学们要充满自信,各位都已经做好了充足的准备。”夏群表示,各位高三老师都具有多年带领学生备战高考的经验,复习节奏也是根据多年经验总结而来,早已妥善安排,所以同学们只需要相信学校、相信老师,跟着各科老师进度就一定不会有问题。

“在此基础上,最后阶段我们还可以结合自身实际,有针对性地查漏补缺。”夏群特别提醒,对于最后一阶段来说,最重要的是巩固基础,保持稳定。自己复习的时候切勿贪多,也不要过多补充新题、偏题、怪题,“因为这就像饮食清淡的人突然进食大鱼大肉一样,容易消化不良,反而会影响考试发挥。”

锦囊二:自信满满、轻装上阵

考试心态决定发挥状态

“高考绝对不只是知识的PK,更是心态比拼。”夏群在采访中表示,以往在和高三学生交流中发现,其实不少同学已经准备得相当充分了,但临考了还是会觉得不自信。在大考甚至整个人生中,心态常常会决定你的状态,从而对结果产生影响。事到如今,与其“心虚”,不如放平心态,在上场前给自己披挂上“自信”,兵来将挡,水来土掩。同时也可以学习一些肢体运动来调节焦虑情绪,例如蝴蝶拍训练、放松训练等等。

锦囊三:保持体能、调整节律

让生物节律与考试安排“同频共振”

当然,高考也不仅是知识的较量,心态的PK,长时间坐着答题会耗费大量的体能和心力,因此也是一场身体素质的考验。

“建议同学们保证充足的睡眠,每天午间可以小憩15-30分钟;饮食方面要注意卫生,关注营养的合理搭配,但也不需要过多进补,以免肠胃不适;同时每天可以进行适量运动,哪怕只是饭后散步一会儿,这样有助于放松身心。”

2023高考考试时间及科目安排

传统高考地区各科目高考时间安排可能如下:

6月7日 9:00-11:30 语文考试,6月7日 15:00-17:00 数学考试

6月8日 9:00-11:30 文综/理综,6月8日 15:00-17:00 外语考试

3+1+2新高考地区高考各科目时间安排可能如下:

6月7日 9:00-11:30 语文考试,6月7日 15:00-17:00 数学考试

6月8日 9:00-10:15 物理/历史,6月8日 15:00-17:00 外语考试

6月9日 8:30-9:45 化学考试,6月9日 11:00-12:15 地理考试

6月10日 14:30-15:45 政治考试,6月10日 17:00-18:15 生物考试

3+3新高考地区高考各科目时间安排可能如下:

语文科目考试时间:6月7日9:00-11:30;

数学科目考试时间:6月7日15:00-17:00;

外语科目考试时间:6月7日15:00-17:00;

物理科目考试时间:6月7日8:30-9:30;

政治科目考试时间:6月7日11:00-12:00;

化学科目考试时间:6月7日15:00-16:00;

历史科目考试时间:6月10日8:30-9:30;

生物科目考试时间:6月10日11:00-12:00;

地理科目考试时间:6月10日15:00-16:00。

高考前最后1天应该这样度过

1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

2、不要过早睡觉,不可再熬夜。

3、睡前少食一些有助于催眠的食品。

4、复习基础知识,看看模拟试卷或作文。

5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里,并且放在明显的位置,避免考前忙于寻找,影响考生的心情。)

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