2023高考第一天吃什么早餐最好

据了解，早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等。下面小编为大家带来2023高考第一天吃什么早餐最好，希望对您有所帮助!

2023高考早餐吃什么比较好

2023高考考生在高考期间，可根据自身情况选择一些富含碳水化合物、蛋白质、维生素及适量脂肪的食物来作为早餐，以补充身体所需的营养。

1、主食可选择一些营养丰富、易消化的面食、粥类，比如馒头、煮面条、八宝粥、燕麦粥、核桃粥等。高考考生适量摄入上述主食，既可以为人体提供充足的热能，又不会对胃肠道造成过重的负担，有利于营养的吸收。

2、还可搭配一些蛋、奶、豆浆、豆腐脑等富含优质蛋白的食物。

3、适量进食新鲜的蔬菜和水果，可为考生提供所需膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，对于人体有一定的益处。

需要注意的是，考生应选择平时经常吃的食物，以免身体不适应。此外，最好在考前半小时吃完早餐，以免大脑供血减少，注意力不易集中。

高考早餐食谱

早餐食谱有很多样式，比如：

1、黑枣莲子粥+豆包：一碗清凉可口的黑枣莲子粥，能起到养心安神、舒缓压力的作用。而且黑枣中含有丰富的维生素C和钙质、铁质，和莲子、枸杞一起食用搭配，能有益精明目，补血的效果，对于考生来说，是一道一定要喝的早餐。

2、猪肉包子+牛奶：包子是餐桌上最常见的主食之一，它是发酵食品，对人体健康有很大的好处。里面的猪肉馅，也能给考生提供足够的热能，让大脑充分活跃。可能有人觉得包子有些油腻，这时候再搭配一杯新鲜牛奶，便是优选早餐组合了。

高考提分考试技巧

高考要规范答题、平时训练

物理答题的总体要求是：说理要充分，层次要清楚，逻辑要严密，语言要规范且具有学科特色，文字要简洁，字母符号要规范且符合学科习惯。答题时表述的详略原则是，物理方面要详，数学方面要略。书写方面，字迹要清楚，能单独辨认。题解要分行写出，方程要单列一行，不能连续写下去，将方程、答案淹没在文字之中。平时训练，要有计划性，限时限量，要以考试的状态做题，书写也要符合学科规范，这样做题效率最高。不要一题一对答案，一题一反思，而是全部做完后将做过的题目进行反思总结。

2023年高考考试时间安排表

传统高考地区各科目高考时间：

6月7日 9:00-11:30 语文考试，6月7日 15:00-17:00 数学考试;

6月8日 9:00-11:30 文综/理综，6月8日 15:00-17:00 外语考试。

3+1+2模式新高考地区高考各科目时间安排：

6月7日 9:00-11:30 语文考试，6月7日 15:00-17:00 数学考试;

6月8日 9:00-10:15 物理/历史，6月8日 15:00-17:00 外语考试;

6月9日 8:30-9:45 化学考试，6月9日 11:00-12:15 地理考试;

6月9日 14:30-15:45 政治考试，6月9日 17:00-18:15 生物考试。

3+3模式新高考地区高考各科目时间安排：

6月7日 9:00-11:30 语文考试，6月7日 15:00-17:00 数学考试;

6月8日 15:00-17:00 外语考试;

6月9日 8:30-9:30 物理考试，6月9日 11:00-12:00 政治考试，6月9日 15:00-16:00 化学考试;

6月10日 8:30-9:30 历史考试，6月10日 11:00-12:00 生物考试，6月10日 15:00-16:00 地理考试。

高考有哪些禁忌

第一、考前千万别去配新眼镜

新眼镜和学生之间需要一定的磨合期，考前时间太短，影响学生考试。

第二、考前两三天时间不要去吃路边摊，尽量自己家做的或者学校的食堂

路边摊的食物严格来说并不卫生，容易引起肠胃不适，耽误考试。

第三、每考完一科，千万别看手机，更不要对答案

考完不要对答案这是每个老师都会告诉学生的，也是学生一定要做的，因为对答案就会影响下一场的考试。

第四、至少提前20分钟达到考场，避免路上拥堵导致迟到

每年都有因为迟到没有进入考场的学生，母亲苦苦哀求门口的保安人员让孩子进入，但高考是公平的，迟到就要承担责任。