怎样克服高考紧张焦虑

对于每一位即将参加高考的人来说，考前焦虑都是一个不可避免的负面情况，毕竟面对人生的重要节点谁会不紧张?以下是小编为大家带来的怎样克服高考紧张焦虑，希望能帮到大家。

怎样克服高考紧张焦虑

克服高考紧张焦虑的方法主要有正确看待、树立自信心、劳逸结合等。

1、 正确看待：面对重大事件，每个人都会有紧张焦虑的心理，是一种正常现象，需要正确的看待，不要过分抗拒，可以把它当作激励自己的方法，学会共处。

2、 树立自信心：常说自信是成功的前提。面对高考时，如果失去了自信心，则会产生巨大的心理障碍，无形之中给自己产生巨大压力，更加提高了高考的难度。相反，如果人有自信心时，面对高考就会充分发挥其能力，心情舒畅，可以把平时所学到的知识全部应用出来。自信可以把事情由难化易，最终取得成功。

3、 劳逸结合：如果患者高考前紧张压力大，一定要注重劳逸结合，积极的进行调整状态和转移注意力，可以适当的运动，每天抽出一点时间去跑跑步，可以吹吹风散散步，也可以打羽毛球、兵兵球等方法缓解负面的情绪，来调整状态。

建议必要时要寻求心理咨询师，可以自己寻找舒缓压力的方法，适当进行运动，克服焦虑。

学校高三高考前备考复习冲刺计划

一、指导思想:

在学校“高三年级组工作计划”的指导下，认真贯彻落实各项教育教学方针，认真贯彻落实学校课堂教学的“导学、质疑、探究”的教学思想，充分发挥备课组的团队精神，高度重视高三第二轮、第三轮的政治复习的研究，努力提高学生考试成绩，为实现学校提出的高考目标科学备考、人文备考、理性备考。真正重细节、抓落实、勤反思、善推广。

二、本学期的教学工作主要做好以下几点:

1、充分发挥备课组集体力量，做好分工与合作;加强课堂教学的细致落实，加强课后学习的督促;认真备好、上好每堂课;

2、认真研读考纲，明确考点，把握考试方向。认真研究考纲规定考试的性质、内容、形式及试卷结构、考查的`知识范围、考试的基本题型及要求;分析考点，明确每个考点的本质，了解考点的内涵和外延，明确复习的方向，提高复习的针对性和实效性。

3、以教材为本，夯实基础，构建网络。

首先，立足教材，认真梳理知识，狠抓基础知识的掌握。以本为本，坚决、踏实地抓好学生对课本基础知识的掌握。经常以提问的方式来考查学生对课本基础知识的掌握情况，，回答不好的同学要求必须在限定的时间内去掌握。

其次，要构建知识网络。复习时注重知识体系的构建，重视网络化复习，注重学科内经济、政治、哲学的联系和综合。网络化复习从纵横两角度双向展开。

4、关注热点，联系实际，提高能力。复习基础知识的同时，有意识的引导学生关注社会政治、经济、文化生活，特别是社会生活中的热点、焦点问题。弄清来龙去脉，了解产生的原因，分析如何发展，注意解决对策，并学会用所学的知识进行分析。

5、强化训练，精选试题，提高水平。在高考的最后阶段的复习过程中，结合近几年来文综测试反映较好的试题，进行思维过程的训练，熟悉高考文综试题的命题思路，领悟试题的设计立意、设问角度、答案组织等关键环节。通过练习查漏补缺，掌握答题规律、技巧，提高应试能力。每次的周考试卷要经过认真筛选，按时批改，及时讲评，而且要讲得精，评得透，做到举一反三。

6、加强对学生答题的训练，提高应试水平。在练习的过程中，要注意答题技巧，答题规律的把握，同时要训练学生答题的格式，书写，答主观题要做到术语化、要点化、段落化、序号化，以增加非智力因素得分。要想办法让学生有能力捞到更多的分数。

三、主要教学活动安排:

起止日期

活动安排

备注

2.12—13

讲评期末试卷

可能第五次月考

2.14—3.31

哲学第一轮复习

4.14.19

政治常识复习

二轮复习

4.20—5.10

三轮时政专题讲座

5.11—24

三轮综合复习

5.25—29

查漏补缺

6.1—5

查漏补缺及考前指导

高考志愿如何正确填

高考是人生的新起点，是人生态度的试金石。而高考学校和专业的选择对人生将起到及其重要的影响。因此，精准填报志愿，走进心仪的大学和专业，是每个学子梦寐以求的结果。

高考志愿填报是一项复杂的系统工程，其中包括价值观、分数、学校、专业、地域、就业、家庭经济等因素。作为人生的一次重要抉择，有人甚至将高考志愿填报过程看作一场指挥博弈的过程。因此，考虑志愿时需要把以上因素做综合考虑，考虑面越宽，越有利于高中生未来的发展。

(一)确立职业目标

通过制订学业规划，分类设计志愿。学业规划就是填报志愿选什么类型和层次的院校、学什么专业，通过何种途径努力达到确定的职业目标

(二)确立理想院校

(三)理想专业选择