家长必读：孩子高考前家长怎样做

高考前，家长千万不可给太大压力到孩子的身上，理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;下面是小编为大家整理的家长必读：孩子高考前家长怎样做，希望对您有所帮助!

高考前家长应该做什么

1.千万不要太唠叨。可能很多家长在还在考试前会比孩子还紧张，但是切记不要过于唠叨，尤其是孩子在非常紧张的时候，话不多说。

2.不要一直给孩子说考不上会怎么样，不要一直列举考不上的坏处。如果一直一直说孩子就会产生逆反心理，肯定会影响孩子的心理。

3.不要过多的要求孩子什么。越临近考试家长也越紧张，这时候肯定会更多的要求孩子看书呀或者做题什么的，这时候应该适当的让孩子放松一下。

4.不要干涉孩子的社交。快毕业了可定会有很多的社交活动，比如同学之间一起吃个饭。相约一起去哪里拍个照什么的，就让孩子去，放松一下，又不是多么过分的活动，可以适当的有，当然类似喝酒呀这些活动可以适当的限制一下。

5.不要在无形中给孩子增加压力。不要将自己的孩子与别人的孩子比较。不要忘了你的孩子在其他人眼中也是“别人的孩子”也很优秀，每一个人都有自己的学习方式，所以不要总是比较，让孩子不自信。

6.照顾好孩子的饮食起居，虽然说孩子独立了好点，自己照顾自己更好，但是特殊时期特殊对待，这时候多给孩子补充点营养，身体棒棒的才能考试棒棒的。

家长要如何调整好心态

备考期间，家长的心情要稳定。家长的情绪必然会影响到孩子。高考前，许多家长会处于紧张状态，往往表现得心神不宁。有些家长听了一些小道消息，情绪忽高忽低，波动很大，这会给孩子增加一些情绪上的波动，既影响孩子的心态调整，又影响孩子的复习质量。在高考前的备考阶段，家长要保持稳定的情绪，摆脱外界的干扰，营造良好的家庭气氛，这对孩子备考的质量将起很大的作用。

备考期间，家长的心情要愉快。有些家长担心孩子考不好，心情不好，愁眉苦脸，说话很少，孩子一看就明白，家长比自己还紧张。高考前半个月，家庭要有一个温馨和睦的气氛，这将有助于孩子心态的平和。感情的力量是巨大的。温馨的家庭氛围，将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态，有助于孩子提高复习质量。

高考前半个月，家庭中不要发生争论，父母之间也不要发生口角。如果确有重要原则性问题需要解决，放在高考结束之后再进行。每年高考前都有一些考生的父母因报志愿意见不一致或复习的方法不一致产生争论，甚至发生争吵，破坏孩子平和的心态，影响孩子复习效率。

高考前考生家长应该做什么

1.协助考生备考

在高考前最后几天，有些家长的心情可能比孩子还要紧张和焦虑，这就不好了。

作为家长，紧张归紧张，但我们不需要参加高考，紧张或是焦虑都没有关系，可要是我们的这种情绪传染给了孩子，影响了他们的备考状态，那就追悔莫及了。

其实，作为高三考生的家长，很可能比孩子还要累还要辛苦。虽然学生每天除了吃喝睡觉，就是学习读书做题，非常枯燥和乏味。但是家长呢，不但要把一日三餐给孩子操办好，还要到处打听各种辅导班、复习资料，还要请教老师关注高校动态，不管怎么说，面对高考这件事儿，不管是家长还是孩子，可都累得够呛。

但是累归累，作为家长，对孩子备考的很多事情，一定要提前替孩子们想到做到。

2.保持冷静

不但考生要保持冷静，家长也要保持好心态。既不要对孩子漠不关心，也不要对孩子过于细腻。

面临高考，孩子们的心态或多或少都会有些紧张和焦躁，而且十七八岁的孩子又都处于青春期，独立意识比较强，在长期压抑的高三复习中，也积累了很多负面情绪需要宣泄。

3.帮助孩子调整生物钟

当然了，同学们在平时的学习中，很可能某天有张卷子没做完，某天作业很多，或是某天头脑状态特别好，想要一口气背会很多知识点，所以需要熬夜。平时么，晚上多学一会，早上就迟睡一会，都是年轻人，确实没什么大不了的。

可是高考前就不一样，一定要把考生的生物钟调整到高考科目的节奏和时间段上来。

睡眠时间要固定下来，要充足;如果睡眠时间持续过短，考生的反应敏感度、记忆力和思考分析能力就会受到影响，更可怕的是，如果考生在高三复习时始终睡眠不足，到了高考前突然改变作息时间，就会因为不习惯、不适应而失眠，直接影响到第二天考试科目的正常发挥。

对于大多数同学来说，高考前应该调整好睡眠时间，保证8小时睡眠为宜。

高考前家长如何做

1、牢记考试时间，好做好考前安排

6月7日：①上午9：00-11：30语文 ②下午3：00-5：00文科/理科数学。

6月8日：③上午9：00-11：30文综/理综 ④下午3：00-5：00外语。

2、考前创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。同时尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

3、家长保持愉快的心情

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。不要表现出对孩子的过分关注，过度关怀孩子会使孩子产生压力。

高考前给家长的几点建议

一、饮食

好多家长以为，孩子这一阶段学习太累了，就不分早、中、晚，一味地大鱼大肉供着孩子享用。这是非常错误的做法。这一阶段饮食要清淡有营养，根据孩子体质不同，选用不同饮食，一个准则就是：补脑有营养。

孩子们越到最后越没胃口，宝妈宝爸要多下功夫，自己做点可口的早餐，譬如银耳莲子羹、皮蛋瘦肉粥、菠萝粥等;自己蒸点小包子、小馒头，营养又可口。

早餐一定要色香味俱全，清淡又可口。因为孩子们学习累，睡得晚，早餐一般没胃口。

午餐要多吃点鱼肉，清蒸鲈鱼、清蒸刀鱼等，午餐忌太油腻。因为上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时地进行营养补充。备考的学生压力较大，容易引发便秘，要多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品。

午餐食物要多样化，家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。

晚餐孩子们一般在学校吃，晚自习回家，可以给孩子做点百合莲子羹、水果羹、沙拉水果等。

二、营养品的选择

孩子们伏案时间长，肠胃自然受影响，容易便秘。这一阶段，考虑给孩子增加一些调节肠胃的简单营养品即可。如养乐多，一款含活性酶的奶制品，对便秘效果很好，价格便宜无副作用。切忌过分给孩子买营养品，千万不要到最后关键时候，心急把自己孩子当成了试验田。

三、起居

复习阶段学习紧张，孩子急躁、焦躁、失眠是常见的状况。家长要保证孩子晚上休息质量，保证周围安静无噪音，房间干净整洁，家长也可以买点绿植或插花放在室内，营造一种安详气氛。

另外，高考复习是特殊的时期，不一定要强求睡眠时间保持在8～10个小时，考生只要保持正常的作息制度，自我感觉体力和精力旺盛、记忆力好就可以了，家长切忌唠叨。