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芭蕾舞教程:芭蕾让孩子更自信

2012-12-17 13:35:54
|李婷

  一袭轻纱、一双舞鞋,完美的身段、优美的舞姿……这就是芭蕾舞给我们的印象。因为它超凡脱俗的美和清新活泼的意境,让我们觉得它高高在上,遥不可及。其实,芭蕾不拒绝任何人,包括只有四五岁的孩子。

  “一位手”、“二位手”、“一位脚”、“二位脚”……孩子们有模有样地按照教练的指令,摆着各种各样的姿势,教练一边做示范,一边纠正孩子们的动作。孩子们的动作虽然还很稚嫩,但都那么舒展、那么挺拔。

  真美!可能所有看到她们训练的人都会有这样的感觉。这不光是指她们漂亮的身姿和服装让旁人觉得美,更重要的是,她们自我感觉很美,从她们那高高扬起的小下巴,一脸自信的神情中就可以看出。加上老师一边带着她们练一边说:“小腰挺得真直,你看看,真美!”“看看镜子里的我们,像个骄傲的小公主,多美呀!”她们的神情就更自信了,从心底里透出的那种美,加上舒展的动作,能感染在场的每一个人。

  学芭蕾的好处

  俗话说,外行看热闹,内行看门道。我们只是看到了训练中抻胳膊、抻腿挺热闹的,却还摸不着它的门道:究竟学芭蕾能给孩子带来什么好处?还是听听内行人、俊菊芭蕾舞蹈艺术中心的王俊菊老师怎么说的吧:

  身材挺拔,仪态端庄

  孩了学习芭蕾,对她的骨骼发育、形体都有好处。通过圳练,能够纠正孩子的不良姿态和形体,比如O形腿、内八字、驼背等等,总之,无论站姿还是坐姿,都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及,这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。

  孩子刚开始训练时,一般不会加入高难度动作,只是基本的形体训练,教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立。久而久之,孩子就会身材挺拔、仪态端庄。

  改善气质,增强自信

  芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态,而且还能改善人的气质,让人充满自信。我们常听到老师在教学过程中不断地强调“多美呀,像个小公主!”这可不是随便说说的:这种有目的的正面肯定和提醒,让你觉得自己就是漂亮,就像公主那样骄傲!而儿训练还需要音乐伴奏,这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”,形体与气质都练就出来了。从这一点上来说,芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式,任何人都可以学。

  也正因为芭蕾不光需要形体练习,也需要内在的修养,所以理解就很重要。这就是为什么老师建议孩子最好满4岁才开始学芭蕾,因为太小的孩子一方面身体条件达不到训练要求,另外她也不能很好地理解老师的意图。

  我为什么让女儿学芭蕾

  妈妈学了,女儿也跟着

  西子妈妈:我自己学了4年的成人芭蕾,西子2岁多我就带着她去看过培训。我觉得,芭蕾不光能给孩子一个好的身体和优美挺拔的姿势,还能培养她的气质。

  看姐姐学,妹妹也想学

  康家翊、康家竣妈妈:我的两个女儿都在日本出生的,姐姐在日本3岁就开始学芭蕾了,回到北京后,就让她接着学。妹妹有一次跟着来看后抗议:这么漂亮的舞,怎么不让我学?!于是,妹妹也跟着学了。

  体形好了,性格也开朗了

  黄云秋楠妈妈:有一次带着孩子坐车,看见路边有一个芭蕾舞的人牌子,她说真漂亮,我说,那是芭蕾,你想学吗?她说想。现在她学了两期,不光站姿、坐姿明显好了,连性格也变了,过去她可内向了,现在开朗了许多!

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