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五禽戏【百科常识】

2013-06-27 17:55:47|李婷

五禽戏【百科常识】

  华佗是我国东汉末年的大医学家和药物学家,对充实和丰富我国古代医学宝库,做出了重大贡献。

  华佗不仅精通医术,而且非常重视体育锻炼对人的健康作用。

  有一次,华佗正在书房里读书,见一小孩把扒门闩来回晃荡,他立即想到古书上“户枢不蠹,流水不腐”的话,人为什么不也这样天天运动,让气血流通 呢?后来,华佗参考了“导引术”(全面锻炼身体的方法),编出了一套锻炼身体的拳法,名叫“五禽戏”。这种体育运动就是摹仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽运 动姿态的体操。第一种动作是摹仿虎的前肢扑捉的姿态;第二种动作是摹仿鹿伸杨头颈的姿态;第三种动作是摹仿熊侧卧的姿态,第四种动作是摹仿猿用脚尖纵跳的 姿态,第五种动作是摹仿乌双翅飞翔的姿态。摹仿这五种动物姿态,可以使周身关节、脊背、腰部、四肢都得到舒展,得到神拔活动。体质弱的人,练了“五禽戏” 可以使体魄健壮起来;患病的人,练了“五禽戏”可以加速康复;年迈的人,练了“五禽戏”,可以返老还童,容颜焕发,精力旺盛。华佗的弟子吴普,由于几十年 坚持做“五禽戏”,活到九十多岁,仍然步履轻捷,耳聪目明,牙齿坚固。可知“五禽戏”是行之有效的健身体操。

  在一千七百多年前,华佗“不治已病,治未病”的预防为主思想,通过倡导体育锻炼表现出来了。

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