野外游泳有哪些注意事项

　　野外游泳指的是在天然的湖水、河里、海里等地方游泳。很多人不喜欢泳池的拥挤和限制，愿意去大自然天然水中畅游，但这很危险，每年都会有一些青少年到湖里游泳丧命的事件发生，所以我们有必要了解一下户外游泳的危险和注意事项。

　　

　　野外游泳的注意事项

　　了解自身健康状况

　　1、心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;

　　2、疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;

　　3、正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。

　　选择安全场所

　　1、不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;

　　2、不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳;

　　3、游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸;

　　4、了解水温、海浪、风力、潮流等情况;

　　5、不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水。

　　养成良好的习惯

　　1、热身运动：入水前应先做伸展热身操;

　　2、游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气，做到有节奏、不易多说话、以防呛水;

　　3、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤;

　　4、结伴游泳以便互相照顾;

　　5、从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣;

　　6、不可拿呼救的动作开玩笑;

　　7、离水后应立即擦干身体、保持体温;

　　8、游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域。

　　不单独野游

　　野游与游泳池不同，万一发生危险如过没有个照应，那后果是很可怕的。即便没有朋友一同前往，也必须要去经常会有其他人游的水域，一个人单独也不要下水。

　　正确评估自身能力，不能游得太远

　　游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。在户外水域宽阔的水面，很容易在不知不觉中游出远距离，这个和操场跑圈与跑马路的对比类似。游出500米，来回就是1000米，是得好好算算自己的实力。心里素质不好的，一看这么远，慌了，游不动就沉下去了。所以野泳需要体力和技术，也需要稳定的心理。不过带有救生设备，其实另当别说。

　　注意水域的水质问题

　　臭水沟大家都不会去。但是有些泛绿的、泛黄的一些河道，还有水看起来干净，也不代表没有微生物，不要随便喝水，容易得寄生虫病。

　　野外游泳的危险性

　　野外环境游泳比在游泳池游泳的危险性大得多。

　　1、遇到紧急情况的时候，例如抽筋，体力不支，如果没有其他人，那讲是很危险的。所以，一定要有几个水性好的人陪同。

　　2、河里表面看起来很平静，但水面下的情况就不一定了，可能有旋涡，水草，或其他坚硬的东西，受伤后如果处理不好，很容易呛水。

　　3、野外环境的水，水面和水下温差很大，很容易造成抽筋，头晕，身体不适，有很大的潜在危险。 如果你打算横渡江，建议的是，多人陪同，游泳前充分做好准备活动，准备好防护设施，如果感到身体不适应一定不要强行横渡，利用救生器械，在陪同的人的帮助下返回。 最后还是建议不要在江里游泳。

　　野外游泳的准备

　　救生圈

　　圈子里会有人带着救生圈的。或者放在岸边，或者系在腰间。没有人坐在上面划水，这是运动而不是戏水游戏。有了救生圈，游起来就放心多了。它的承重能力很强大，几个人扶着它也没问题。缺点就是有些大和笨重。

　　合身的游泳衣裤

　　游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此，游泳衣裤要以穿在身上感到贴身舒适为宜。年轻人可选择沙滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。当然，适当的情况下裸泳才是最爽的。

　　游泳眼镜

　　如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。而户外游泳，可以配备潜水镜，广袤的大自然，你不想一睹水下风采吗?

　　“跟屁虫”等

　　初学游泳者，最好自备一些浮体物品，而户外更是不比户内，所以即使是游泳高手也最好带上“跟屁虫”。或者带着泳圈、水上气床让你怡然自得，尽享玩水乐趣。准备这些物品时，要时时检查有无漏气，以防发生事故。

　　浴巾和拖鞋

　　浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品，在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。更主要的是宽大的浴巾可以帮助你在岸上更换衣服，这一点真的很重要。