一伏二伏三伏各多少天2023

三伏，作为一个特定的时间段，在咱们国家有很长的历史了。古人将一年中最热的30-40天称为三伏天，也就是初伏、中伏、末伏的说法了。那么，一伏二伏三伏各多少天呢?

一伏二伏三伏各多少天2023

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日;

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日;

即初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天。

总结，三伏天是一年中最热的时间段，每年入伏的时间并不固定，今年入伏的时间为7月11日，出伏的时间为8月19日，整个三伏天有40天，我们要做好防暑的准备。

三伏天在什么时候

三伏天一般出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，全国多地将会进入持续高温模式。传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。

三伏天中伏热还是末伏热

一般来说中伏的时候比较热。

虽然整个三伏天的天气都是十分闷热、潮湿的，但是在民间一般有“冷在三九，热在中伏”的说法。

当进入到伏天之后，地表湿度会逐渐变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量就会不断地累积下来，所以一天会比一天热，而末伏开始的时间已经是立秋之后了，所以一般来说中伏的时候是最热的一段时间。

三伏天气候特点

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了平安度过“苦夏”，提醒大家：注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品;尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施。

三伏天注意事项及养生

三伏天是一年中温度最高、既潮湿又闷热的时间段，在这个时间段有以下注意事项和养生方法：

1、注意避暑：三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象;

2、注意饮食：建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用;

3、补充水分：三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖;

4、不可过量喝酒：由于三伏天温度较高，常会引起湿热现象，此时如果大量喝白酒，会出现湿热过盛的情况;

5、适量运动：建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水;

6、不可冲凉水澡：由于在三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。

三伏天环境中闷热、潮湿，易导致湿气在体内聚积，建议患者坚持睡前泡脚，具有一定的祛湿功效。