紫薯和芋头能一起吃吗

　　在日常生活中，芋头和紫薯这两个食物都有很多人喜欢吃，它们都含有丰富的营养成分，都具有很好的功效与作用。那么芋头和紫薯一起吃可不可以呢？下面就让我们来了解一下吧！

　　芋头和紫薯能一起吃的

　　芋头和紫薯可以一起吃，但不能吃多。

　　芋头中含有蛋白质、胡萝卜素、淀粉、烟酸、维生素C、B族维生素、多种矿物质和微量元素;紫薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质元素，以及硒元素和花青素，这两种食物的成分比较常规，是可以在一起食用的，但是这两种食物都含有丰富的淀粉，不能多吃。

　　芋头和紫薯一起吃了后若是出现了腹胀、腹痛、消化不良等身体不适的感觉时，应该先喝点热水，来缓解身体的不适，然后适当的吃点健胃消食的东西，来加快食物的消化。另外，吃了芋头和紫薯后，还可以去户外散散步、揉一揉肚子来消食，促进食物的消化及吸收。

　　一天吃芋头的最佳食量

　　一天吃250克左右芋头就可以了。

　　芋头的热量比较低，含有的淀粉含量丰富，可以作为主食食用，一般来说一天吃250克左右的芋头就可以满足人体所需了，不可过多食用。

　　每100克可食部分紫薯中含有的热量为98大卡，算是热量比较低的食物了，但紫薯的淀粉含量丰富，一天吃150克左右，也就是1-2个的样子就可以了。

　　芋头和紫薯一起吃的结果

　　没什么感觉

　　芋头和紫薯是可以一起食用，若食用量很少以及身体消化功能比较好的，吃了芋头和紫薯后可能也没什么感觉。

　　促进排便

　　芋头和紫薯中含有丰富的膳食纤维，这种物质具有促进肠道蠕动的作用，而芋头和紫薯一起吃了后，可以帮助体内多余物质的排出，具有一定的促进排便的作用。

　　增加饱腹感

　　芋头和紫薯都属于高淀粉的食物，一起食用后可以增加人体的饱腹感，从而应减少主食的摄入。

　　腹胀腹痛

　　芋头和紫薯中的淀粉含量丰富，若是食用过多，很容易就会引起体内产气，造成腹胀，甚至还有可能会出现腹痛的情况。

　　消化不良

　　芋头和紫薯中的淀粉含量多，若是食用过多在体内难以消化吸收，进而造成人体消化不良。