睡觉总是抖腿是怎么回事

　　抖腿在生活中很常见，一般抖腿是不自主的，但是有的人在睡着了这种放松状态下腿还会抖着，这是什么原因呢？下面就让我们来一起了解一下吧！

　　睡觉抖腿的原因

　　专家表示，睡觉时抖腿可能是患不宁腿综合征，与心理有关。 张大妈晚上睡觉，腿时不时会抖动一阵，好像上面有蚂蚁爬，又痛又痒，必须起床活动才能缓解，常常折腾到凌晨三四点才睡着。她去了好多家医院都查不出毛病，直到来我院心理科，才查出患了“不宁腿综合征”，这是一种与心理密切相关的疾病。 病情分析：不宁腿综合征以女性多见，常反复发作，夜间或安静休息时加重。主要症状有肢体不定部位出现蚁爬感，感觉位于肌肉深层，有些病人称在“骨头里”，小腿最常见，一般是对称发作的。白天常发生小腿不自主地屈曲运动，夜间有肌肉阵发性痉挛。临床发现，抑郁和焦虑情绪会加重症状，而保持良好的心态则能缓解，因此这是一种与心理相关的疾病。 心理处方：不宁腿综合征是可以治疗的。轻症者应避免疲劳、受凉，若同时患有贫血、糖尿病等应积极治疗。重者需药物治疗。此外，患者要避免睡前读悬疑小说或看战争类影视剧，可在睡前适当锻炼，特别是腿部锻炼，但一定要适度，不能太疲劳。天气变凉和气候潮湿会加重症状，所以睡眠时应注意保暖。不吸烟、少喝咖啡，以免兴奋神经。

　　睡觉总是抖腿是什么病

　　1.缺钙的信号。研究表明缺钙会造成神经兴奋度增高，从而导致睡梦中经常性的抽搐。如果怀疑自己缺钙，不妨及时去医院检查，确定是缺钙后可通过药物补钙，也可以吃一些含钙高的食物补钙。

　　2.某种脑部疾的信号。一些脑部疾病或后遗症(如脑膜炎、脑外伤后遗症、脑缺氧后遗症等)，引起的症状性肌肉抽搐，可能会导致睡梦中频繁抖腿、抽搐的现象，主要的症状除了肌肉抽搐以外，平时可能还会伴有头痛头晕等不适症状。需要及时入院检查。

　　3.劳累过度的信号，劳累过度导致身体功能紊乱，并影响睡眠质量，睡梦中频繁抽搐抖腿，是其外在表现之一。如果你一段时间内的确工作很多，加班加到很晚的话，晚上睡觉抖腿，可能就是身体给你发出警报的信号了。这种情况建议，要及早调整作息，按时睡觉保证充足的睡眠。平时少喝咖啡，多吃粗粮蔬菜，补充维生素。还有保持一个正确的睡姿，减少身体水平压力，这些都能够缓解睡眠中频繁抖腿的问题。

　　睡觉流口水的原因

　　1、前牙畸形

　　牙齿畸形会造成睡觉时流口水。特别是凸面型牙齿畸形的病人，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部非常难完全覆盖前牙面，常出现开唇露齿，上下唇常自然分开，就容易流口水。此类病人最好尽快矫正牙齿。

　　2、口腔卫生

　　睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，非常可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，地久天长牙石较多，造成牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。因此睡觉时流出口水有咸味，呈淡黄色。

　　因为口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，所以牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易引起细菌在口腔里繁殖，容易发生龋齿、牙周病，炎症会增进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药增进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。

　　3、神经障碍

　　一些浑身性疾病也可能造成睡觉时流口水，唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓画饼充饥，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能造成植物神经紊乱的浑身疾病病人，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，可使大脑发出错误信号，造成唾液分泌增加。

　　4、药物因素

　　服用某些抗癫痫类药物的付作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。

　　5、脾气虚弱

　　脾有运化营养物质及水分的作用，脾功能失常，就有可能导致睡觉流口水，并可能会出现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。一般是可以认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

　　6、睡姿错误

　　腮部由于睡姿不正确受到压迫，嘴唇不能合拢时也容易流口水。