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小学生记忆力退化变差的原因和预防的方法

2019-09-25 15:12:38
|肖炜

  老年人经常感叹,年纪大了,记不住东西了。年龄是影响记忆力的一个很重要的指标。然而,现在越来越多的年轻人也开始像老年人一样〝忘性大〞,记忆力衰退。这是为什么呢?又该如何预防呢?以下是小编给大家带来的关于记忆力差的原因和提高记忆力的方法,供大家参考鉴赏!希望对大家有帮助!

  记忆力差的原因

  1、经常失眠

  良好的睡眠有利于改善记忆力,睡眠可以解除大脑疲劳,同时制造大脑需要的含氧化合物,为醒后的思维和记忆做好充分准备。而经常失眠、睡眠质量不好的人,就会对记忆力造成影响。另外,睡眠时间的长短、质量、周期的连续性等都会影响记忆力。

  2、压力过大

  现在人们的生活节奏加快,各种原因导致人的压力山大。专家认为适度的心理压力可以提高记忆力,但如果压力过大则会起到相反的作用,使人记忆力下降。

  3、不良生活习惯

  经常吸烟喝酒的人也会影响记忆力。酒精对脑细胞有麻痹作用,如果经常饮酒过量会导致部分记忆丧失;

  而吸烟不仅会影响血压,使脑部供血流量减少,脑血管阻力增大,而且所含的尼古丁也会对脑细胞产生破坏,这些都会造成大脑功能损害,对人的记忆力有百害而无一利。

  4、过于依赖电子产品

  调查发现,现在患健忘症的年轻人越来越多,而这些人普遍依赖电子产品。什么事都记在电脑或手机上,靠电子产品提醒自己。专家建议,记忆力的提高是需要不断练习的,越是不用就越容易衰退,过于依赖电子产品而不养成自己记忆的习惯,记忆力可能会不断减退。

  几个增强记忆力的妙招

  1、动动手指

  手指是人的第二大脑,经常活动手指或者用手握握健身球,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡,对提高人的记忆力有一定的好处。

  2、摇头晃脑

  颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,增加脑部的供血量,减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,对提升记忆力也有好处。

  3、梳头发

  经常用梳子或者用十指梳头,可改善头皮的血液运输,起到提高记忆力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者也有一定的好处。


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