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记忆力衰减的十大“元凶”

2019-09-10 14:27:11
|肖炜

  随着记忆的东西增多,也会造成遗忘,遗忘也是有规律的,那么造记忆力衰减的原因有哪些呢?以下是小编给大家带来的影响记忆力的不良习惯,供大家参考鉴赏,希望对大家有帮助!

  (1)营养不足

  孩子脑部发育必不可少钙、铁、锌、硒、硅等元素,这点想必很多人都知道,在这里,我想给大家说一下,一定不要让孩子无节奏的饮食,饮食要有规律,这样才能不打乱人体节奏,以绿色和五谷为主,荤腥食物对思维是有影响的,乔布斯是一个素食主义者,这也是他脑子能不断创新的因素。

  健脑食物:核桃、大枣、牛奶、鸡蛋、葵花子、银耳、海带、莲子、芝麻、桂圆、黄豆、花生、水果等。

  (2)疲劳

  疲劳会很容易导致记忆力下降,如果长时间学习不休息,脑子在运转过程中产生的二氧化碳、氨基酸和无机盐等“垃圾”无法排出,会造成记忆迟缓。所以,一定要注意运动和休息,制定科学的作息规划。

  (3)注意力不集中

  记忆的过程是从海量的信息中存取,如果注意力不集中,心有旁骛,也会造成记忆受限的情况,所以提高孩子的注意力也是极为有必要的。

  (4)外界环境影响

  在背诵记忆的时候,如果外界环境吵闹,也会造成孩子记忆力迟缓,所以在家里尽量给孩子创造一个封闭式、安静的学习环境。

  (5)单调的记忆过程

  记忆的知识多了,树突轴突的连接就多,反过来,连接多了,记忆力也很提高。如果单调的记忆过程,那么树突轴突“连接线路”就少,记忆的“线路”也少了。所以,要多鼓励、引导孩子学会“创新”。

  (6)负面影响

  很多家长脾气不好,经常责骂孩子,其实这些负面情绪也会给孩子的记忆造成一定影响。应多给孩子一些鼓励和赞扬,让孩子心理能健康成长。心态对一个人的思维和成功都很重要。

  (7)不规律的生物钟

  现在人夜生活越来越丰富,很多时候也在影响孩子,再加上“无穷无尽”的大量作业,让孩子睡觉的时间不断延后,其实对于孩子正常睡眠时间应该在10点。夜晚才是孩子长身体的时间,所以家长们一定注意不要让孩子熬夜太晚。晚上11点到1点,在中医里讲“胆经当值,胆主生发,耗费心血,外阴气重,容易入体”。

  (8)电子产品

  长期沉迷于手机游戏和电子产品,会造成孩子对于社交、语言和表达等能力的发展,而且长时间的刺激不仅对眼睛造成伤害,也会导致孩子专注力下降,造成记忆力下降。

  (9)遗传因素

  关于这点很多人可能不太认可,但人的大脑发育确实受一定的遗传影响,每个孩子生下来的时候大脑结构是不同的,智商也不一样,这就是有很多天才少年、儿童的原因。不过记忆力受先天影响,同时受后天影响更大,只有通过后天的努力,才能让记忆展现它无穷的潜力。

  (10)不科学的记忆方式

  关于记忆方式方法,很多人比较陌生,大部分孩子在背诵记忆的时候基本上也没有方法可言,只是一遍遍重复记忆,这种记忆方式效率最低,并且容易遗忘。这也主要原因是绝大部分老师也不会高效记忆方法,每个孩子的特点也不一样,记忆方法也会不一样,所以很少有老师和培训机构会教授孩子记忆方法,这就造成了孩子记忆只能通过重复记忆。其实这才是记忆力不强的主要原因。

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